さむ~い冬がやってきました。

という事で

みなさん運動前にしっかりとストレッチしてますか?


アイソメトリックの注意点



体が全くほぐれていない状態でいきなり運動をすると

筋肉や血管、心臓など

いろんな所に急激な負荷がかかり、とっても危険ですよね。

当ブログの閲覧者様には

そんな目にあってほしくないです。 ハイ。

スポーツ、筋トレの前には

しっかりと準備運動をしましょう。


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