上腕三頭筋とは、上腕の筋肉のひとつで、上腕二頭筋の裏側にあり、

上腕部全体の3分の2を占める筋肉です。


上腕三頭筋

この筋肉が収縮すると肘を伸ばす力が生まれます。


その為、様々なスポーツで腕を前方に突き出す動作や、もぐら叩きを行う際にはとても重要な筋肉なのです。 ^^


上腕部のトレーニングを行う際に腕を太くしようと、つい上腕二頭筋 ( 力こぶ ) ばかりに集中しやすいですが、


筋肉全体の太さでは上腕三頭筋の方が太いので、こちらを鍛えた方がより太い腕になります。





上腕三頭筋のトレーニング


キックバック-2 キックバック   フレンチプレス-2 フレンチプレス





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