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大胸筋とは、「大きな胸の筋肉」の名の通り、胸の部分に広がっている大きな筋肉です。

大胸筋

分厚い胸板はみんなの憧れであり、
格好いい体作りには欠かすことの出来ない筋肉なのです。




大胸筋は、腕の骨と鎖骨、そして肋骨をつないでいて、主に腕を前方に突き出す動作で働きます。



面積が広いため運動の種類によって負荷のかかる部分に違いがあり、

腕を体の斜め上方向に押し上げるような動作では主に大胸筋の上部に、

正面に突き出すときは全体に、

体の斜め下方向に突き出すような動作のときは下部に、それぞれ強い負荷がかかります。





大胸筋は、胸を上から吊るように支えている為、

老化などにより大胸筋が退化してしまうと、バストがどんどん垂れ下がっていきます。

これは、女性にとって深刻な悩みの一つです。

男性だけでなく女性も大胸筋のトレーニングは大切なのです。

そしてもうひとつ、大胸筋は呼吸運動にも係わっており、
その重要性が伺えます。





大胸筋のトレーニング


大胸筋 画像 大胸筋 トレーニング

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