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夏ですね!

熱中症 & 脱水症状 には本当に注意してくださいね!!

この時期コワいのが熱中症と脱水症状です。

「 熱中症って何? 」 「 脱水症状って? 」 という方は
下のリンクからどうぞ

熱中症           脱水症状

残念なことに、毎年夏になると熱中症で倒れる方が
あとを絶ちません。

「 自分は大丈夫 」 なんて思っていると危険

適度な水分&塩分の補給をして自分の体は自分で守りましょう。



だいたいの目安としては


15~20分間隔で1回200ml です。
( ちょっと大き目のグラス一杯位 )

水分だけではなく塩分の補給も必要なので、ただの水ではなく
スポーツドリンク等を摂取しましょう。





最近注目の経口補水液なんかも良いと思いますよ^^



<<< 味は・・・・・スポドリのが良いかな?>>>



遊びに行くのもスポーツをするにも健康でなければ
楽しくありません。

体を大切に ^^

夏をエンジョイしましょう♪


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