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お久しブリーフwww

筋トレしてますか?
私はしてませんw...頑張ります^^

アームカール-2 アームカール         ハンマーカール-2 ハンマーカール



コンセントレーションカール-2 コンセントレーションカール  フレンチプレス-2 フレンチプレス


キックバック-2 キックバック         リストカール-2 リストカール



リバースリストカール-2 リバースリストカール     サイドベント-2 サイドベント



スクワット-2 スクワット          リアレイズ-2 リアレイズ  



サイドレイズ-2 サイドレイズ         フロントレイズ-2 フロントレイズ



ショルダープレス-3 ショルダープレス       シュラッグ-2 シュラッグ



ベントオーバーローイング-4 ベントオーバーローイング   デッドリフト-1 デッドリフト



呼吸方法は無理に合わせず、自分に合った方法で行って下さい。





全てマスターすれば筋肉もりもり間違いナシ!?



let`s try-3





当ブログ内の画像で使用しているのがコチラのダンベル 2個セットです。

重量は 1個あたり、2.5 ~ 30.0Kg の間で自由に調節可能!!




Σ( ̄ロ ̄lll) 44% OFFって…



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