Monthly Archives : 2015/06

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RM & インターバル その2 - 2015/06/13(Sat)
筋トレも、むやみやたらとやっているだけではダメなんです!自分に合ったRMをまずは見つけるそしてインターバルをしっかりとる事も大事なんです。ではインターバルってなぁに?...
RM & インターバル その1 - 2015/06/06(Sat)
注 : 図は筋肉の輪切りです。...
RMってなぁに?   負荷設定とは? - 2015/06/02(Tue)
RM ( Repetition Maximum ) とは【 反復できる限界の回数 】 と、いう意味で、...
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