Monthly Archives : 2015/03

太もものアイソメトリックをご紹介 - 2015/03/28(Sat)
さあ、アイソメトリックシリーズも大詰め?いよいよ下半身に突入!今回は太ももの筋肉である 「 大腿四頭筋 と ハムストリングス 」 についてです。大腿四頭筋 と ハムストリングス は、全身の筋肉の中で最も大きい筋肉で、ももを動かしたり膝の屈伸をする時に使います。...
三角筋のアイソメトリックをご紹介 - 2015/03/27(Fri)
今回は肩の筋肉 「 三角筋 」 のアイソメトリックをご紹介いたします。三角筋は見た目では解りませんがその名の通り三角形で、肩の関節を覆っている筋肉です。...
腹筋のアイソメトリックをご紹介 - 2015/03/21(Sat)
今回は腹筋のアイソメトリック『 プランク 』 を、ご紹介いたします。...
広背筋のアイソメトリックをご紹介 - 2015/03/20(Fri)
我らが師父の代名詞とも言える筋肉。広い背中の筋肉と書いて広背筋(こうはいきん)その名のとおり背中の筋肉の中で一番大きいのが広背筋なんです。...
上腕のアイソメトリックをご紹介 - 2015/03/14(Sat)
逞しい腕への憧れそれは男なら誰しも一度は通る道^^アイソメトリックでチャレンジしようぜ!!上腕の筋肉は大別して2つ...
大胸筋のアイソメトリックをご紹介 - 2015/03/13(Fri)
アイソメトリック^^今回は大胸筋編です。大胸筋とは、読んで字のごとく 『 大きな胸の筋肉 』...
アイソメトリックって知ってる?-2 - 2015/03/07(Sat)
アイソメトリックってご存知ですか?結構効きますよ^^アイソメトリックとは等尺性ともいい、筋の長さを変えないで張力を発揮する収縮方法です。...
アイソメトリックって知ってる?-1 - 2015/03/06(Fri)
まだまだ寒い日が続きますね><ヾ(`・A・´)ノツ   みなさん筋トレしてますか?トレーニングをする際、ほとんどの場合は道具や場所、ある程度の時間の確保も必要です。...