Monthly Archives : 2013/06

相変わらずの・・・ - 2013/06/09(Sun)
腕立て   20回 5SETクランチ  20回 5SET  ヒップレイズ  20回 5SETダンベルフライ  7.5Kg 10回 5SETダンベルベンチプレス  7.5Kg 10回 5SETダンベルベントオーバーローイング  7.5Kg 30回 3SET...