Monthly Archives : 2013/06

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相変わらずの・・・ - 2013/06/09(Sun)
腕立て   20回 5SETクランチ  20回 5SET  ヒップレイズ  20回 5SETダンベルフライ  7.5Kg 10回 5SETダンベルベンチプレス  7.5Kg 10回 5SETダンベルベントオーバーローイング  7.5Kg 30回 3SET...
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