Monthly Archives : 2012/10

筋トレの順番 その2 - 2012/10/30(Tue)
筋トレを行う時は、大きな筋肉を先に鍛えなければいけません。それは、「 大きな筋肉は、たくさんのエネルギーを使い、小さな筋肉は、少しのエネルギーで動かすことが出来る。 」という、筋肉のエネルギー消費に関係があります。...
筋トレの順番 その1 - 2012/10/28(Sun)
筋トレをはじめようと思った時に、何から行えば良いのか? どこから鍛えるべきなのか?最初の頃は、戸惑いもありますよね。...
クールダウン ( クーリングダウン ) - 2012/10/15(Mon)
クールダウンの意味運動後のクールダウンは運動前のウォーミングアップとは対称的なものです。ウォーミングアップが体温を上昇させ、運動に適した状態をつくるのに対し、クールダウンは運動で温まった体を冷まし、落ち着いた状態に戻す事をいいます。...