Monthly Archives : 2012/09

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ウォーミングアップ その2 - 2012/09/27(Thu)
ウォーミングアップとは、体を温めてトレーニング やスポーツをするための準備をすること。心拍数を上げ、血液の循環を促し、筋肉への血流を増やしてあげましょう。...
ダンベルで筋トレ まとめ - 2012/09/06(Thu)
 アームカール          ハンマーカール コンセントレーションカール   フレンチプレス...
ダンベルで筋トレ 16 デッドリフト - 2012/09/04(Tue)
脊柱起立筋大臀筋大腿四頭筋ハムストリングス の 筋トレ『 デッドリフト 』  (o`・ω・)o   うりゃっ!...
ダンベルで筋トレ 15 ベントオーバーローイング - 2012/09/03(Mon)
広背筋の筋トレ『 ベントオーバーローイング 』  ( ` 皿 ´ )   こぉぉ―――っ!!...
ダンベルで筋トレ 14 シュラッグ - 2012/09/02(Sun)
僧帽筋の筋トレ『 シュラッグ 』  ( > 皿 < )   もきゅっ!!...
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