Monthly Archives : 2012/08

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ダンベルで筋トレ 13 ショルダープレス - 2012/08/31(Fri)
三角筋 ( 全体 ) の筋トレ『 ショルダープレス 』三角筋のトレーニングで特に高負荷を扱う事が出来る種目です   (o`・ω・)o   それっ!...
ダンベルで筋トレ 12 リアラテラルレイズ - 2012/08/30(Thu)
三角筋 ( 後部 ) の筋トレ『 リアラテラルレイズ 』   (o`・ω・)o   それっ!...
ダンベルで筋トレ 11 サイドレイズ - 2012/08/29(Wed)
三角筋 ( 中央部 ) の筋トレ『 サイドレイズ 』   (o`・ω・)o   それっ!...
ダンベルで筋トレ 10 フロントレイズ - 2012/08/28(Tue)
三角筋 ( 前部 ) の筋トレ『 フロントレイズ 』   (o`・ω・)o   それっ!...
ダンベルで筋トレ 9 スクワット - 2012/08/27(Mon)
下半身強化 トレーニングの王様スクワットぬぅぉぉ―――(((*`・Д・´*)))―――っっ!...
ダンベルで筋トレ 8 サイドベント - 2012/08/25(Sat)
腹斜筋の筋トレ 『 サイドベント 』ぐぬぅぅぅぅぅっっっ!! (*0`∩´0*)ゞ...
ダンベルで筋トレ 7 リバースリストカール - 2012/08/23(Thu)
前腕の筋トレ その2『 リバースリストカール 』ぬぅぉぉぉおおっ!! щ(゚ロ゚щ)...
ダンベルで筋トレ 6 リストカール - 2012/08/22(Wed)
前腕の筋トレ その1『 リストカール 』ふぅぉぉぉおおっ!! щ(゚ロ゚щ)...
ダンベルで筋トレ 5 キックバック - 2012/08/21(Tue)
上腕の筋トレ その5("`д´)ゞ   『 キックバック 』...
ダンベルで筋トレ 4 フレンチプレス - 2012/08/20(Mon)
上腕の筋トレ その4("`д´)ゞ   『 フレンチプレス 』...
ダンベルで筋トレ 3 コンセントレーションカール - 2012/08/18(Sat)
上腕の筋トレ その3("`д´)ゞ   『 コンセントレーションカール 』...
ダンベルで筋トレ 2 ハンマーカール - 2012/08/17(Fri)
上腕の筋トレ その2("`д´)ゞ   『 ハンマーカール 』...
ダンベルで筋トレ 1 アームカール - 2012/08/15(Wed)
上腕の筋トレ その1("`д´)ゞ ダンベルを使用した 『 アームカール 』 っす!!...
アイソメトリック トレーニング方法 - 2012/08/06(Mon)
 大胸筋 トレーニング   腹筋 トレーニング  広背筋 トレーニング   脊柱起立筋 トレーニング...
アイソメトリック 前腕 - 2012/08/03(Fri)
前腕の筋肉は、主に何かを『 握る 』 『 掴む 』 動作に使用します。...
アイソメトリック 脊柱起立筋 - 2012/08/02(Thu)
脊柱起立筋は、腰元から脊柱の両側を通る筋肉です。...
大腿四頭筋 と ハムストリングス - 2012/08/01(Wed)
大腿四頭筋 と ハムストリングス は、全身の筋肉の中で最も大きい筋肉で、ももを動かしたり膝の屈伸をする時に使います。...
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