Monthly Archives : 2012/07

アイソメトリック 三角筋 - 2012/07/31(Tue)
(  ̄△ ̄ ) サンカク三角筋はその名の通り三角形で、肩の関節を覆っている筋肉です。...
アイソメトリック 腹筋 - 2012/07/30(Mon)
腹筋のアイソメトリック『 プランク 』 を、ご紹介します。...
アイソメトリック 広背筋 - 2012/07/27(Fri)
広い背中の筋肉と書いて広背筋その名のとおり背中の筋肉の中で一番大きいのが広背筋なんです。...
アイソメトリック 上腕二頭筋&上腕三頭筋 - 2012/07/26(Thu)
(/ ̄^ ̄)/ 上腕二頭筋(/ ̄^ ̄)/ 上腕三頭筋...
アイソメトリック 大胸筋 - 2012/07/25(Wed)
   チラッ[壁] д ̄ )  アイソ                      ササッ           メトリック ( ̄o [壁]大胸筋とは、読んで字のごとく 『 大きな胸の筋肉 』...
アイソメトリックの注意点 - 2012/07/24(Tue)
アイソメトリックとは等尺性ともいい、筋の長さを変えないで張力を発揮する収縮方法です。...
アイソメトリックとは? - 2012/07/23(Mon)
ヾ(`・A・´)ノツ   筋トレしてますか?トレーニングをする際、ほとんどの場合は道具や場所、ある程度の時間の確保も必要です。...
セット数 と インターバル その2 - 2012/07/20(Fri)
   チラッ[襖] д ̄ ) きゅ~け~い      ハ・・・ハイ (゚д゚;)  ...
セット数 と インターバル その1 - 2012/07/19(Thu)
   チラッ[戸] д ̄ ) 筋肉の輪切り      !!! Σ(゚д゚;)  ……...
負荷設定   RMって? - 2012/07/19(Thu)
ササッ   反復横跳びーッ!!  ササッ\(( ̄ロ ̄ = ( ̄ロ ̄) =  ̄ロ ̄))/        \(゜д゜メ) 逝ッテヨシ!!RM ( Repetition Maximum ) とは【 反復できる限界の回数 】 と、いう意味で、...
有酸素運動と無酸素運動 - 2012/07/14(Sat)
(/ ̄^ ̄)/ 有酸素♪(/ ̄^ ̄)/ 無酸素♪        \(゜д゜メ) 逝ッテヨシ!!...
有酸素運動 - 2012/07/13(Fri)
有酸素運動なんで有酸素って言うの? σ(._ ・ ;) ゥーン......
パンプアップ - 2012/07/12(Thu)
    チラッ[暖簾] д ̄ ) パンプアップは快感      !!! Σ(゚д゚;)  ……...
乳酸の正体? - 2012/07/11(Wed)
      ヌッ[電柱] 3 ` ) 乳 さん !   ……乳酸…ね  (//д//) …ハイ。◆乳酸の正体とは?...
筋肥大 - 2012/07/10(Tue)
  [肉]( ̄^ ̄) 肥大しようぜ !! いやっ……なんか… (・・。)ゞ ハ 、ハイ…筋肥大とは、筋力トレーニングによって筋肉が『 太く 』『 大きく 』 なる事。...
速筋 と 遅筋 - 2012/07/09(Mon)
え~ (  ̄∀ ̄)/ 今回は 【 即金 】 と 【 チキン 】です。               ハ~イ (^-^")/........って ヘ(..、ヘ)☆\(゚ロ゚ )ナンデヤネン!◆ 速筋 と 遅筋...
基礎代謝の基礎 その4 - 2012/07/05(Thu)
   チラッ[壁] д ̄ ) う~ん..... ① でしょ   ② と ③ でしょーがぁ! (#゚ Д゚ ) ゴルァ!!...
基礎代謝の基礎 その3 - 2012/07/05(Thu)
       チラッ[木] д ̄ ) やっぱ ① でしょ ...えっ!?... イチ ? ..(゚ー゚?)今更ながら基礎代謝が低いと思われる人の項目をあげてみました。◆運動不足◇手足が冷えやすい、冷え性である◆血圧が低い...
基礎代謝の基礎 その2 - 2012/07/03(Tue)
食べる量は同じなのに、自分だけ太ってしまうハァ━(-д-;)━ァ...こういった場合、たいてい基礎代謝が関係しています。...
基礎代謝の基礎 その1 - 2012/07/02(Mon)
基礎代謝 ( BM =basal metabolism )基礎代謝とは普段の生活の中で、何もしなくても ( 生命維持の為に ) 体内で自然に消費されるエネルギーの事ダイエットや太りにくいカラダ作りをするうえで、寝ていてもカロリーを消費し続ける基礎代謝は、...
もう少しだけ もずく酢 - 2012/07/01(Sun)
    チラッ         [家] д ̄ ) サラサラ らしいよ...!?........だから何がっ!! (♯°Д°) ピクピク血液サラサラ中性脂肪・血糖値を抑制免疫力増強...