Monthly Archives : 2012/06

夏バテにも効く!? - 2012/06/29(Fri)
    チラッ[壁] д ̄ )夏バテにも効くらしいよ...   ...えっ!?... 何が ? ..(゚ー゚?)夏バテの原因の一つでもある食欲減退に効果があるのが酢酸、つまりお酢です。酢酸は脳を刺激して食欲増進に役立ち、さらに酢の刺激で唾液の分泌が促されるため、胃腸の消化も助けるという優れもの。(^^)...
予防? (-ω- ?)   - 2012/06/28(Thu)
      チラッ         [電柱] д ̄ )夏バテ予防してる?   ...えっ!?... まだです...(゚ー゚?)手遅れになるまえに、コレだけはおぼえておきたい夏バテ予防●夏バテ予防 基本三原則①栄養バランスのとれた食事②規則正しい生活と十分な睡眠③適度な運動...
夏バテの原因 - 2012/06/26(Tue)
春も終わり、梅雨を経て夏になると気を付けなければいけないのが夏バテです。夏になると、『 なんとなく体がだるい 』『 集中力が無く、やる気も出ない 』『 食欲がない 』な~んて 経験 ある方、多いのでは?...
熱中症の初期対応と予防法 - 2012/06/21(Thu)
◆熱中症になったかも?そんな時の初期対応早めの対応が大切なので熱中症かも?と思ったらスグに対応しないと手遅れになってしまいます。真っ先にしなければならない初期対応として基本的なものは、...
熱中症 ┐( ̄Д ̄;)┌??? - 2012/06/21(Thu)
熱中症とは人間の体は、 『 炎天下 』 や 『 高温多湿 』 な環境のなか、トレーニング ・ スポーツ ・ 労働 などを行った際に、体温が上がった時は『 暑い 』 と感じて汗をかき、その汗が蒸発する時の気化熱を利用して上がった体温を下げます。この機能が麻痺して体温の上昇が抑えられなくなり、...
本当にコワい脱水症状 - 2012/06/18(Mon)
なぜ脱水症状になるのか?気温・室温の上昇時は勿論、運動をすると人間は体温があがります。体は汗をかく事によって体温が上がり過ぎないよう対応しますが、この 『 汗をかく 』 という行為によって体の中の水分・塩分が徐々に失われていきます。...
運動中の水分補給 - 2012/06/16(Sat)
●水だけじゃダメ運動中の水分補給どうしてますか?...
BCAA - 2012/06/14(Thu)
◆必須アミノ酸体内で合成されない為、食事などから摂取する必要がある栄養素その必須アミノ酸の中のバリン、ロイシン、イソロイシンの3つを総称してBCAAと言います。BCAA=Branched ChainAminoAcid...
アミノ酸 必須 と 非必須 - 2012/06/13(Wed)
◆必須アミノ酸と非必須アミノ酸人間の体の約16%はタンパク質と言われており、そのタンパク質を構成しているのが20種類のアミノ酸なのです。アミノ酸はおもに『 筋肉 』『 内臓 』『 毛髪 』『 皮膚のコラーゲン 』など体の重要な組織をつくっているタンパク質の成分であり、私達の体にとって色々と重要な機能を担ってくれているのです。アミノ酸は、体内で合成されるもの(非必須アミノ酸)と体内で合成されないもの(必須ア...
1日に必要なタンパク質 - 2012/06/12(Tue)
体が1日に必要とするタンパク質の目安は特別運動をしない人の場合体重 1kg あたり 1.0g体重が70kgの人なら通常は、およそ70g必要とされています。...
プロテイン摂取のゴールデンタイム? - 2012/06/11(Mon)
押忍!今回は、『 プロテイン摂取のゴールデンタイム 』 についてです。...