Tag Archives : 筋肉

RM & インターバル その2 - 2015/06/13(Sat)
筋トレも、むやみやたらとやっているだけではダメなんです!自分に合ったRMをまずは見つけるそしてインターバルをしっかりとる事も大事なんです。ではインターバルってなぁに?...
RM & インターバル その1 - 2015/06/06(Sat)
注 : 図は筋肉の輪切りです。...
RMってなぁに?   負荷設定とは? - 2015/06/02(Tue)
RM ( Repetition Maximum ) とは【 反復できる限界の回数 】 と、いう意味で、...
アイソメトリックのご紹介 まとめ編 - 2015/04/25(Sat)
今回はいままでご紹介してきたアイソメトリック法のまとめ編です。コレで貴方もスーパーアイソメトリッカーです。www 大胸筋 トレーニング   腹筋 トレーニング  広背筋 トレーニング   脊柱起立筋 トレーニング...
前腕の筋肉のアイソメトリックをご紹介 - 2015/04/04(Sat)
前腕の筋肉は我らが師父の代名詞とも言える筋肉part2ですね^^突き出た太い腕はやはりカッコイイ♪今回はこの前腕の筋肉のアイソメトリックをご紹介いたします。前腕の筋肉は、主に何かを『 握る 』 『 掴む 』 動作に使用します。...